Москва, Иваньковское ш., д. 5.

с 7:00 до 24:00, 7 дней в неделю

Залы для групповых и индивидуальных занятий

Физическая нагрузка — один из немногих видов активности, в котором мы получаем физический тонус. А всё потому, что каждое сокращение мышц — уверенный шаг в сторону здорового рельефного тела!
First&Only Fitness
Стремление к лучшему

Многофункциональные залы с прекрасной системой воздухообмена, зеркалами для удобства занимающихся и полным набором необходимого оборудования для проведения как аэробных, так и силовых уроков, занятий формата body mind, восточными единоборствами, боксом и другими направлениями групповых программ. 

Програмы Mind&body

PilatesMat
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса. Направлена на формирование правильной осанки, внутримышечного корсета, концентрация и контроль над телом. 

Yoga
комплекс поз, которые  укрепляют глубокие мышцы всего тела, развивают гибкость и  контроль над телом.

Stretch
программа направлена на развитие гибкости, снятие мышечного напряжения, расслабления.

Bode Balance
Тренировка с элементами программ MindBody: Yoga, TaiChi, Pilates и Stretching.

Силовые направления

SuperSculpt/Super strong
Силовой урок для укрепления всех мышечных групп, с использованием различных отягощений.

Аэробные направления

Jogging
бег трусцой по пересеченной местности.

Cycle
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажёрах.

Combat
Программа разработана на основе самых эффективных техник единоборств: карате, кикбоксинга, муай-тай, тхэквондо.

Смешанные направления
Antigravity

Занятие с использованием шелкового гамака, подвешенного к потолку. Цель урока - декомпрессия позвоночника и вытяжение всего тела.

TRX
Функциональная тренировка с использованием петель TRX.

IntervalTraining
Интервалы аэробной нагрузки чередуются с силовыми упражнениями.

Functional training
Это объединение функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц.

Circuit training
Круговая тренировка, направлена на развитие выносливости.

Танцевальные направления

Zumba 
Высокоэффективная танцевальная программа на основе латинских и

Водные программы

Aqua dumbbells
Силовой урок с использованием гантелей.

Aqua beginners
Урок аквааэробики для начинающих с низкой нагрузкой и базовыми упражнениями.

Aqua runner
Урок аквааэробики средней интенсивности, основанный на различных передвижениях в воде с элементами плавания.

Aqua noodles
Урок аквааэробики средней интенсивности, с использованием специального оборудования - аква-нудл.

Aquq box
Урок с элементами восточных единоборств, проработка всех групп мышц.

Aqua functional
Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, в котором используется различное оборудования для отягощения.

Индивидуальная программа с учетом Ваших особенностей
Точеное тело, рельефный пресс и подтянутые бедра — мечта каждого, и пора сделать уверенный шаг на пути к ней. Функциональная диагностика, индивидуальные программы тренировок, рекомендации по питанию — специалисты First&Only точно помогут найти подход к любой проблемной зоне! 
+7(495) 234-00-00
Позвоните нам, чтобы согласовать
дату и время Вашего визита.
Запишитесь на тренировку
Нажимая на кнопку «отправить», я даю согласие
на обработку персональных данных
Заказать
Карту
Заказать
СПА